生涯現役で身体を使うには先ずは呼吸、

次に食べ方、そこを基本に身体の動かし方。

この三つが揃ったら健全な肉体に健全な考え方。

これを総じて息食動考(しきしょくどうこう)

と言います。

これらは生涯現役で病気知らず、怪我知らずで

身体を動かす基本となります。

書籍【息・食・動・考 / 1億人のための面白健康人生訓】より